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走出暴力陰霾﹕抒發怒氣 停止暴力 【明報副刊健康版】 文章日期:2009年3月30日
人人都有情緒,而情緒有很多種類。女性普遍較擅於表達情緒,男性卻不,但對於憤怒的表達卻是一個例外。憤怒也許是男性所能表達而又最為人所接受的情緒,因此憤怒又可被稱為「男性的情緒」。
我們可從多方面去認識這「男性的情緒」。有學者指出,任何阻礙我們想要得到的景?G,就是挫折,因此,挫折是事件發生後而產生的,而回應挫折的情緒反應,我們稱之為怒氣,它是我們所經驗到的一種能力。怒氣並不是與生俱來的,它是一種面對挫折時的反應,由學習得來的。正因我們有很多欲望不能被滿足,挫折便因而產生,怒氣這種情緒反應便出現了。
因怒成恨變暴力 若男性在事情發生後讓怒氣持續下去,就會變成仇恨,而當仇恨之心愈來愈強烈時,暴力就會出現。因此,《聖經》說「不可含怒到日落」,是很有意思的。事實上,很多被虐個案均是施虐者在滿腔怒氣下,因得不到合適的紓緩而產生仇恨之心,暴力行為便出現。近期最轟動的例子,莫如是一名男子因誤會前妻與其上司有染,在滿腔怒氣無處發泄下,持刀狂斬前妻的上司,最終不治。由此看來,怒氣化為暴力的破壞力是何等的大。
學者指出,怒氣是會「變形」的,其種類包括﹕一、埋藏的怒氣﹕將怒氣藏在自己的潛意識�堙A不讓它在意識層次中游走,刻意把怒氣收藏起來;二、儲藏的怒氣﹕雖然心�堣斯M生氣,但表面卻假裝沒有,不讓別人察覺;三、怒氣的轉移﹕即遷怒他人,通常會選擇那些對自己較少威脅的目標來發泄;四、掩飾的怒氣﹕刻意把自己的思想和情緒分割,讓情緒被遮蓋。
拿出勇氣 訴說怒氣 綜觀而言,怒氣是一種看得見的情緒,也是男性所能察覺的唯一情緒。學者指出,這是一種「次要的情緒」,埋藏在怒氣之下的,還有挫折、傷害、懼怕、羞恥、自尊受損及壓力。
既然怒氣只是一種情緒反應,便沒有對錯之分,我們不應以批判的眼光來看待這個自然的反應。我們只需將它表達出來,在適當的時候和地方,向合適的對象訴說。對方只要用心聆聽,少作批評,給予訴說者一些合宜和中肯的意見,他們的怒氣便能抒發出來,不會持續下去,暴力便不會出現。 各位男士,請拿出勇氣,立即向你身邊最信任的人訴說你的怒氣,或致電24小時熱線輔導服務向社工求助。
芷若園 24小時危機熱線﹕18281 電郵﹕ceasecrisis@tungwah.org.hk 文﹕東華三院「芷若園」危機介入及支援服務
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